13 Rimedi efficaci casalinghi per la Costipazione durante la gravidanza

13 Rimedi efficaci casalinghi per la Costipazione durante la gravidanza 2
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La ricerca afferma che circa l’11 – 38% delle donne soffrono di stitichezza e di altri problemi intestinali ad un certo punto della gravidanza. La costipazione diventa più di un semplice disagio quando si è incinta. La sensazione di pesantezza e gonfiore combinata con la pancia in crescita può essere un dolore.

Se desiderate terminare il vostro disagio delle viscere senza usando i farmaci, continuate a leggere. Vi daremo alcuni rimedi domestici per trattare la costipazione durante la gravidanza. Tuttavia, controllare con il medico prima di provare questi rimedi.

Che cosa causa la costipazione della gravidanza?

L’aumento del livello di ormone progesterone in gravidanza rallenta il funzionamento del sistema gastrointestinale, con conseguente costipazione.La stitichezza e il disagio sono più elevati nei primi mesi di gravidanza a causa dell’inclinazione all’indietro dell’utero (retroversione) fino a circa 12 settimane e di un improvviso cambiamento del livello di progesterone nel sangue.Durante il secondo e terzo trimestri, la pressione esercitata dall’utero in crescita sul tuo intestino intensificherà il problema. Inoltre, il consumo di integratori di ferro e calcio, la dieta a basso contenuto di fibre, la mancanza di esercizio fisico, la disidratazione, la preoccupazione e l’ansia possono causare o contribuire alla costipazione. Le cause rare e più gravi includono emorroidi e fessure anali.

La stitichezza può influenzare la gravidanza?

La stitichezza può influenzare la gravidanza? Sì, la costipazione potrebbe essere molto dolorosa e irritante a lungo andare. Potrebbe causare dolori addominali, sanguinamento rettale ed emorroidi. Per evitare tutti questi problemi, si dovrebbe iniziare ad utilizzare i rimedi per il sollievo, di cui parleremo nella prossima sezione.

Efficaci rimedi domestici per trattare la costipazione quando incinta

Di seguito sono riportati alcuni dei rimedi domestici efficaci per alleviare la stitichezza della gravidanza.

1. Il limone

Perché funziona:

Il limone favorisce la digestione. L’acido citrico nel succo di limone può aiutare a indurre contrazioni intestinali e facilita il passaggio delle feci. Poiché anche le bevande calde possono aiutare ad alleviare la stitichezza, l’aggiunta di limone all’acqua calda è ancora più efficace.


come includerlo:

Avrete bisogno di mezzo limone, un bicchiere di acqua calda e miele se necessario.
Spremere il succo fresco di mezzo limone in un bicchiere d’acqua tiepida e aggiungere il miele per esaltarne il gusto. Si può consumare due volte al giorno.

2. L'acqua

Perché funziona:

In caso di disidratazione, il corpo estrae l’acqua dall’intestino, causando così la stitichezza. Bere acqua a sufficienza ammorbidisce le feci e facilita i movimenti intestinali.

Come includere:

Si possono prendere da otto a dieci bicchieri d’acqua durante il giorno per ottenere la quantità di liquidi desiderati.

3. Agrumi (arance)

Perché funziona:

Le arance sono ricche di vitamina C, che è essenziale per una buona salute generale. Contengono anche un alto contenuto di fibre, la cui mancanza provoca costipazione.

Come includere:

Mangiare una o due arance (o qualsiasi altro agrume) ogni giorno.

4. Semi di Ispaghula husks (Psyllium)

Perché funziona:

È un’ottima fonte di fibre alimentari e contiene mucillagini che assorbono i liquidi e aggiungono volume alle feci. Pertanto, ammorbidisce le feci e aiuta ad alleviare la stitichezza. Grazie alle sue proprietà non irritanti, il rischio di avere un travaglio pretermine rimane inalterato.

Come includere:

Ispaghula è disponibile in bustine. Mescolare il contenuto di una bustina in un bicchiere d’acqua e bere immediatamente. Prendere questa soluzione due volte al giorno.

5. Semi di lino

Perché funziona:

Sono un’eccellente fonte di acidi grassi omega-3 che trattiene i fluidi corporei. Sono pieni di fibre alimentari e contengono anche mucillagini che aiutano a formare massa intorno alle feci.

Come includere:

Prendere circa mezzo cucchiaio di semi di lino macinati e aggiungere in qualsiasi forma alla vostra dieta. Aumentare l’assunzione gradualmente a due cucchiai da tavola.

6. Massaggi

Perché funziona:

Il massaggio addominale aiuta ad alleviare la stitichezza rilassando i muscoli, rimuovendo i disagi e stimolando i movimenti intestinali. Un massaggio fatto seduti, in piedi o sdraiati per 15 minuti vi darà un completo rilassamento.

Come includere:

Massaggiare delicatamente l’addome utilizzando la parte piatta del dito (invece della punta delle dita) in senso orario. Iniziare con il lato destro (il colon ascendente), poi appena sotto la gabbia toracica (il colon trasversale), e poi il lato sinistro (colon discendente) dell’addome. Assicuratevi sempre che il massaggio si sposti in senso orario, poiché questa è la direzione del flusso intestinale.

7. Riflessologia:

Perché funziona:

E ‘l’applicazione di pressione sui punti critici per stimolare l’organo interessato. La riflessologia rilassa il corpo e allevia la sensazione di letargia per costipazione.

Come includere:

Chiedete al vostro partner o a qualcuno di massaggiare le piante superiori dei vostri piedi per rilassarsi, in quanto facilita la digestione. È inoltre possibile massaggiare i bordi del palmo della mano se non c’è nessuno ad aiutarvi. Si potrebbe anche mettere una bottiglia d’acqua sotto la pianta dei piedi e farla rotolare avanti e indietro.

8. Agopressione

Perché funziona:

Stimolare punti specifici del corpo può attivare gli organi associati ad un determinato punto. Applicare una pressione sul perineo è molto utile nel trattamento della stitichezza. Il massaggio perineale con olio appropriato è utile per la preparazione di un parto normale e anche per alleviare flatus e costipazione.

Come includere:

Trovare il punto corretto del perineo, che si trova al centro dell’addome. Si trova cinque centimetri sotto l’ombelico. Premere delicatamente questo punto e aumentare gradualmente la pressione per circa 30 volte al giorno. Tuttavia, non si dovrebbe fare pratica durante le ultime fasi della gravidanza.

9. Mangiare più fibra:

Perché funziona:

La fibra aggiunge massa all’apparato digerente e favorisce il regolare movimento intestinale. Fornisce anche vitamine e antiossidanti necessari per una gravidanza sana.

Come includere:

Buone scelte sono legumi, fagioli, frutta secca (albicocche, datteri, uva passa, fichi, prugne), cereali integrali (farina d’avena, quinoa, amaranto), noci e semi (mandorle, semi di canapa, semi di chia), frutta (avocado, pere, bacche) e verdure cotte.

10. Consumare grassi sani:

Perché funziona:

Consumare abbastanza grassi sani può migliorare i movimenti intestinali.

Come includere:

Si può mangiare un avocado ogni giorno o aggiungere altri cibi grassi sani come le noci alla vostra dieta.

11. Yogurt

Perché funziona:

Ricca fonte di probiotici, aiuta la digestione alterando i microrganismi dell’intestino e aumentando i movimenti intestinali.

Come includere:

Consumare una tazza di yogurt normale ogni giorno.

12. Aceto di sidro di mele

Perché funziona:

Contiene pectina e acido acetico, che aiutano la digestione.

Come includere:

Mettere un cucchiaio di aceto di mele in un bicchiere d’acqua tiepida e aggiungere un po’ di miele. Mescolare e consumare la soluzione ogni mattina e notte per vedere il miglioramento.

13. Sali di Epsom

Perché funziona:

Chiamato anche solfato di magnesio, è molto utile per alleviare i dolori muscolari. Le sue proprietà lassative aiutano a trattare la stitichezza.

Come includere:

Aggiungete una tazza di sale di Epsom all’acqua di balneazione, immergetevi e rilassatevi per un po’ di tempo. NON ingerirlo perché l’effetto lassativo può essere troppo forte e potrebbe indurre contrazioni uterine.

Iniziare ad utilizzare questi rimedi naturali per alleviare gli effetti spiacevoli della stitichezza. Se è irritante e doloroso, è il momento di controllare con il medico per le opzioni di guarigione alternative. Non prendete farmaci da banco senza chiedere consiglio al vostro medico.

Domande frequenti

1. La stitichezza è un segno precoce di gravidanza?

Sì, la stitichezza è uno dei primi segni di gravidanza. Succede principalmente a causa dell’ormone progesterone che rende i movimenti intestinali lenti e rilassati.

2. Posso assumere Dulcolax lassativo durante la gravidanza?

Non ci sono studi adeguati sull’impatto del farmaco nelle donne in gravidanza. Si consiglia di contattare il medico prima di assumere questo farmaco. E ‘bene evitare i farmaci che potrebbero causare irritazione del muscolo dell’utero.

3. È sicuro assumere lassativi durante la gravidanza?

Sì, è sicuro assumere solo alcune forme di lassativi durante la gravidanza. Le opzioni includono latte di magnesia e Metamucil. I lassativi più forti sono prescritti quando questi non funzionano, ma presentano dei rischi e non dovrebbero essere usati senza il consenso del medico.

Potrai proteggerti dalla stitichezza facendo esercizi regolari e consumando molta acqua. Per trattare il problema in modo efficace, è necessario consultare il proprio medico prima di utilizzare questi rimedi.

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