Come vivere dopo una separazione

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Può essere molto difficile separarsi, ma riprendersi da una separazione può ancora essere difficile.
Quando una relazione intima o una relazione a lungo termine si conclude, è possibile riuscire a sentire una combinazione di tristezza, rabbia e solitudine.
Immediatamente dopo la separazione, datevi la possibilità di
scappare Piangere, gridare, dedicare un weekend indulgente a te stesso
a deliziare i suoi ricordi, e poi iniziare a pianificare di andare avanti.
“Chiudersi in se stessi con i ricordi e parlare a tutti (di separazione)”.
“ma poi si deve lasciare che tutto si dissipi tanto quanto
e’ possibile.”

Una separazione è una perdita sostanziale e gli esperti concordano sul fatto che una separazione è possibile.

il periodo di lutto è importante. Ma penso che non ti sentirai giù per tutta la vita.
Ecco alcune strategie per sopravvivere alla perdita:
– Prendi un “compagno di separazione”. Trova un amico o parente stretto
(preferibilmente qualcuno con molta pazienza) disposto a confortarvi durante il giorno.
primo mese. Se senti il bisogno di chiamare la tua ex, chiama lei invece.
amico di separazione. Avra’ una spalla su cui piangere,
e avrai qualcuno che ti ascolterà. Se non sei sicuro di condividere la tua tristezza con gli altri, ricordate che parlare vi aiuterà ad andare avanti. Ignora
i sentimenti dolorosi non li faranno svanire. “Ammettilo a te stesso
e a poche persone che fa male eppure ne parlano.” E’ bello parlare di separazione.
– Ora è il momento di fornire cure speciali per voi stessi.
Cerca di capire di cosa hai bisogno. Acquista un gran numero di libri e
concediti un lusso per te stesso, immergetevi in lunghe vasche idromassaggio.
Mangiare ottimi pasti. Si invierà un messaggio a se stessi (e a
tutti gli altri) che meritano di essere trattati bene.
– Pensa a qualcun altro. Immediatamente dopo la separazione, potrete/dovrai concentrare la tua attenzione sui tuoi bisogni e sentimenti. – tuttavia, pensate ai problemi degli altri. Lavorate come
volontariato in una casa di accoglienza locale, partecipazione a un progetto di alfabetizzazione, oppure
lavorare con i bambini sono tutte attività in cui non è necessario associarsi con i propri figli.
“Può essere utile pensare a qualcun altro per cambiare” . Gli studi dimostrano che il lavoro volontario allevia
depressione, così come la condivisione delle loro abilità all’interno di una comunità.
causa utile fornisce un aumento istantaneo di buona concezione
che hai di te stesso.
– Evitare il dispetto. Potreste essere tentati di cadere in tentazione.
per ottenere un appuntamento, immediatamente. E’ importante alternarsi con gli amici,
ma non affrettatevi ad avere un’altra relazione romantica. Se non hai guarito le tue ferite di separazione, ti ritroverai a parlare all’infinito di separazione durante la tua vita lavorativa o a fare continui confronti tra il vecchio e il nuovo amore.
– Prenditi cura di lui. Ora è un ottimo momento per concentrarsi su altre relazioni, interessi e priorità. Iscriviti alle lezioni di tennis o segui le lezioni d’arte.
Fai uno sforzo per avvicinarti di nuovo a quel coinquilino, che non ti ha piu’ sentito da molto tempo o con gli amici, che sono stati messi da parte. Organizzare una vacanza in famiglia, o un evento speciale. Non lesinare il tuo tempo per goderti le persone o un evento speciale, le attività che ti piacciono di più.
Se senti che la tua sofferenza è senza speranza, considera la possibilità di parlare con un consulente professionista, guarire le ferite richiede tempo, ma ogni cuore spezzato viene sostituito.
Avvicinatevi alla famiglia e agli amici, prendetevi cura di voi stessi e iniziate a godere della vostra indipendenza.
Le separazioni come il divorzio o la morte possono avere una serie di altri tipi di separazioni
questioni complesse come il lutto e la preoccupazione per i vostri figli.

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